Coaching für Menschen mit Hunden. Und mehr.
Mindful Motion
Achtsames Bewegungstraining & Sport
Ich kann dir hier keine Geschichte davon erzählen, wie sehr der Sport mein Leben schon beeinflusst hat. Natürlich war ich ganz typischerweise als Kind in einem Turnverein, habe mit meinem Papa Tennis gespielt, war in einem klassischen Tanzkurs und während des Studiums ging ich immer mal wieder joggen und besuchte diverse Sportkurse (Tae Bo, Zumba, Powerplate etc.). Stillstand gab es bei mir nie, jedoch auch kein gewisses Ziel.
Als bei einem meiner Huskies ein Schaltwirbel entdeckt wurde und er somit aus dem Schlittenhundeteam ausschied, hab ich mich intensiver mit dem Thema "Traillaufen" auseinander gesetzt. Floki war fortan mein Trainingspartner, langsam wuchs meine Begeisterung für die langen Strecken. Da ich immer alles wissen möchte, habe ich mich in Pandemie-Zeiten dafür entschieden, verschiedene Fortbildungen im Fitnessbereich zu absolvieren. Meine alte Liebe zu Zumba-Dance Workouts wurde zu neuem Leben erweckt, zusätzlich habe ich wahnsinnig von Pilates profitiert. Wenn du Interesse daran hast, mehr Bewegung in dein Leben zu integrieren, dann buch dir gleich deine erste Einheit!
PILATES
Pilates Mattentraining ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches sehr bewusst und ruhig ausgeführt wird. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, wobei auch die gesamte Rückenmuskulatur und die Gliedmaßen gleichermaßen beansprucht werden. Das Training ist für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene geeignet, verschiedene Level einer Übung ermöglichen es dir, deine individuelle Grenze herauszufinden und deine passende Variante für jede Training auszuwählen. Bei Pilates verwenden wir ein ganz spezielle Atemtechnik, die uns vor allem dabei hilft, die Konzentration auf das sogenannte "Powerhouse" zu richten und die einzelnen Übungen ganz bewusst auszuführen. Hast du Lust darauf, es auszuprobieren? Dann buch dir hier gleich deine erste Session.
YOGA
Hatha Power Yoga Flow ist eine kraftvolle Praxis, die Körper und Geist in Einklang bringt und gleichzeitig Energie und Flexibilität fördert. Diese Form des Yoga kombiniert die klassischen Hatha-Elemente mit dynamischen Bewegungsabläufen, die oft aneinander gereiht werden. Der Fokus liegt auf kontrollierten Atemtechniken und präzisen Körperhaltungen, um Muskelkraft, Ausdauer und Gleichgewicht zu entwickeln.
In einem Hatha Power Yoga Flow erhöhst du nicht nur deine körperliche Stärke, sondern auch dein mentales Wohlbefinden. Jede Asana wird fließend in die nächste überführt, wodurch dein Herz-Kreislauf-System angeregt und Stress abgebaut wird. Bei dieser Praxis spielen die harmonische Verbindung von Atem und Bewegung sowie die Achtsamkeit eine zentrale Rolle, was dir hilft, im Moment präsent zu sein und deine innere Balance zu finden.
Egal, ob Anfänger oder erfahrener Yogi, diese Leidenschaft für Bewegung kann auf dein persönliches Level angepasst werden. Schließe dich uns im Livestream an und erlebe die transformative Kraft von Hatha Power Yoga Flow für Körper und Geist!
Ab Oktober 2024
ZUMBA ®
Zumba ist ein mitreißendes Fitnesskonzept, das Spaß und Bewegung miteinander vereint. Ursprünglich in den 1990er Jahren von Alberto "Beto" Perez in Kolumbien entwickelt, vereint es Tanz und Aerobic zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Bei Zumba trainiert man zu energiegeladenen lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton und verbrennt dabei effektiv Kalorien.
Die Bewegungen im Zumba sind einfach zu folgen und für alle Fitnessniveaus geeignet. Das Training verbessert die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und fördert die Koordination, während es gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System unterstützt. Durch die dynamischen Tanzbewegungen fühlt es sich oft eher wie eine Party als ein Workout an.
Zumba ist ideal, um Stress abzubauen und die Laune zu heben, während man in einer motivierenden Gruppenatmosphäre trainiert. Schließ dich uns im Livestream an und erleben ein Workout, das nicht nur deinen Körper aktiviert, sondern auch Freude und Energie in deinen Alltag bringt!
STRONG NATION ®
Strong Nation ist ein hochintensives Intervalltraining, das Muskelaufbau und Kondition durch Musik revolutioniert. Anders als bei herkömmlichen Workouts werden die Bewegungen speziell auf die Musik abgestimmt, wobei jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt und jeder Burpee exakt zu den Beats passt. Dieses Konzept maximiert die Kalorienverbrennung und bringt Sie dazu, Ihre persönlichen Grenzen herauszufordern.
Beim Strong Nation Training wird der ganze Körper gestärkt. Es kombiniert Elemente des Bodyweight-Trainings, Cardio und plyometrische Übungen. Durch die Synchronisation von Musik und Bewegung spürest du eine zusätzliche Motivation, die dich antreibt, intensiver und länger zu trainieren.
Perfekt für alle Fitnesslevel lässt sich jede Bewegung an deine persönliche Leistungsfähigkeit anpassen. Mit jedem Training verbesserst du nicht nur deine körperliche Kraft und Ausdauer, sondern steigerst auch das Selbstbewusstsein. Schließ dich uns im Livestream an und erlebe, wie die Kraft der Musik deine Fitness-Reise transformiert!
Du möchtest bei einem Livestream dabei sein?
Dann check gleich die Termine im Kalender und such das passende Training für dich aus!
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Die Einheiten dauern 50-60 Minuten
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Preis pro Einheit: 12.00€
5er Block: 54.00€
10er Block: 100.00€
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Der Stream findet über Zoom statt, der Linkversand erfolgt kurz vor dem Start jeder Einheit per Messengerdienste oder Email.
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